Чтобы вынести Великий пост и не навредить здоровью, важно знать меру и не забывать о молитве.
Великий пост продлится до самой Пасхи (в этом году православная и греко-католическая храм празднует день Воскресения Христового 5 мая).
Чтобы пройти это испытание без риска для здоровья и с проком для души, важно знать несколько правил.
Пост — не диета
Великий пост — самый длительный и значительный из всех постов, и выдержать его многим постящимся бывает непросто. Значительно помнить, что пост не диета, и отказ от скоромной (животного генезисы) пищи — важная, но далеко не самая главная его составляющая. Прежде итого, это время молитвы и покаяния. Поэтому во время поста необходимо отказаться от развлечений и бурного веселья, а также от сексуальной жития.
Но строго придерживаться всех без исключения правил в наши дни удается не всем, даже весьма верующим людям. Ведь во время Великого поста, за исключением нескольких дней скидки, особо религиозные христиане не употребляют даже растительное масло, а в отдельный дни запрещена вообще любая приготовленная (не сырая) пища. Рыбу разрешено употреблять только в праздник Благовещения (7 апреля) и Вербное воскресенье (28 апреля).
Если же вы на такие подвиги пока не способны, постарайтесь вынести пост хотя бы в его первую и последнюю неделю — самое суровое время предпасхального воздержания от мирских радостей.
Кому можно не поститься
Кой-каким категориям людей даже Церковь разрешает не поститься или держаться не строгого поста. Это, прежде всего, дети и подростки, каким для нормального развития организма необходимы разнообразные вещества, в том числе и звериные белки. То же касается и беременных женщин, а также кормящих мам.
«Без фанатизма» должны поститься и больные с хроническими заболеваниями. Если со здоровьем вроде бы все в распорядке, но во время поста возникли проблемы с самочувствием — посоветуйтесь со попом, стоит ли ограничивать себя в питании и дальше.
При некоторых заболеваниях от поста по медицинским показаниям придется отказаться вообще, особенно это прикасается заболеваний пищеварительного тракта.
Люди, находящиеся в дороге, не имеющие возможности воздействовать на свой рацион (например, заключенные) или занимающиеся очень тяжкой физически работой, также могут не поститься.
Помните о эмоции меры
Однако послабления касаются преимущественно телесной, но не внутренней составляющей поста. Хотя мера важна во всем. И если, так, по работе вы вынуждены находиться в помещении, где гремит веселая вечеринка, не надо себя чересчур казнить (но и втягиваться во всеобщее веселье, естественно, не стоит).
О эмоции меры нужно не забывать и тем, кто отказывается от животной пищи, при этом забывая об ограничениях в еде вообще. Разумеется, из постных продуктов тоже можно приготовить множество лакомых блюд, но если вы объедаетесь исключительно «разрешенной» пищей — это уже вряд ли можно находить постом.
Впрочем, те, кто постится с молитвой, излишеств себе и не позволяют.
Ограничивайте себя желая бы в чем-то
Позиция «я — вегетарианец и пощусь «по жизни», поэтому ничего для меня в эти дни не меняется», с точки зрения верующего христианина также неверная. Ведь главное в эти дни — научиться противостоять искушениям. Не употребляете звериных продуктов вообще? Значит, постарайтесь ограничить себя в чем-нибудь товарищем: любимой сладкой газировке, просмотре любимого телесериала. Уместно, телевизор во время Великого поста лучше вообще не вводить.
Радуйтесь!
Пост — это время воздержания и размышлений о вечном, но ни в коем случае не уныния. Вместо того, чтобы сожалеть себя, отказываясь от привычного бокала пива или бутерброда с колбасой, ликуйте, что в этот момент становитесь немножко чище.
Однако значительно не переусердствовать и не в впасть в гордыню — мол, «какой я молодец», отказался от бутерброда или отстоял службу в храмы — и стал ближе к Богу. Такие мысли греховны, подчеркивают священнослужители.
Продовольствие, которые помогут выдержать пост
Если вы твердо разрешили придерживаться телесного поста и для этого нет медицинских противопоказаний, вынести почти семь недель без животных белков и других содержащихся в «скоромных» продуктах веществ организму помогут такие продовольствие:
- фасоль, соя и другие бобовые — богаты растительным белком
- орехи, тыква, плоды шиповника, болгарский перец, брусника, клюква, сельдерей, петрушка, кинза, укроп — ключ железа и микроэлементов
- мак, фундук, белокочанная капуста, брокколи, брюссельская капуста, свежевыжатый апельсиновый сок — ключ кальция
- морская капуста — пополнит недостаток йода при отсутствии в рационе рыбы и иных морепродуктов
- льняное масло, семена льна — источник Омега-3 и Омега-6 жирных кислот
- изюм, курага, чернослив и иные сухофрукты — богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий)
А так же по теме:
