Ходоки, или, нежно, нордики, — так называют себя пенсионеры, регулярно занимающиеся скандинавской ходьбой в рамках проекта «Московское долголетие». Позабыв про костыли и болячки, гуляя с палочками по паркам, они ставят собственные рекорды по ходьбе — 5, 7, 10 и даже 20 километров даются им как стометровка. На сей раз они затеяли пробежаться за год по Зеленому кольцу. 147 человек уже успешно финишировали на первых 7 километрах.
Напомню, Зеленое кольцо Москвы — это 160 километров парков и травяных зон столицы, где почти нет переходов по городским улицам. Весь маршрут участники похода разбили на 24 отрезка. И вот на улице минус шесть, идет снег, а ходоки с палочками пришли в Ботанический сад, чтобы взять старт. Многим за 75, поэтому тренер и руководитель департамента развития Русской национальной Ассоциации скандинавcкой ходьбы Александр Мамонтов начинает с 15-минутной разминки. А дальней кто командой по три-четыре человека, кто в одиночку, двинулись за Александром Советовым, автором маршрута. В столичных садах и парках он ведает все тропки и, перед тем как вести группу, заранее проверяет их — вдруг где дерево упало, или перекопали дорогу, сетку поставили. Так миновали по заметенным снегом дорожкам «Сад Грядущего», Леоновскую церковь, парк спорта «Яуза». Остановились сфотографироваться у оригинальных памятников — Дворовому капитану и корявого, организованного из металлолома памятника Ростокинскому дворнику. Дальше поднялись на Ростокинский акведук, который проходит над долиной реки Яузы и выстроен еще в 1783-1784 годах. И прямиком вошли в Национальный парк Лосиный остров.
— Погода прекрасная, от домашних проблем не осталось и отпечатка, — делится с «РГ» 65-летняя Валентина Яковлева. Признается, что без коротких походов уже не представляет жизни. Но ходить может лишь по выходным, в будни надо делать уроки с маленькой внучкой.
— Это не соревнование на время, а прогулка, которая приносит наслаждение, — рассказывает еще один из ходоков, 70-летний Евгений Дмитриевич Березин. Он трижды в неделю занимается со сверстниками в парке «Сад грядущего»: «Я давно понял, что с годами мышцы слабеют, кровообращение нарушается, начинают давать о себе знать различные болячки. Нет, спорт бросать нельзя.
С марта он стал участником проекта «Московское долголетие». На вопрос, как готовился к походу, отмахнулся: «Никакой аптечки, теплая платье, шапка, перчатки — и вперед».
60-летняя Наталья Терентьева палки взяла в руки месяц назад. «Когда сходила гулять с собакой, наблюдала, как в Гончаровском парке занимается группа. Захотелось присоединиться. Очень люблю ходить — случалось, с собакой пройдем и Тимирязевский, и Останкинский парк, ВДНХ и Ботанический сад», — вспоминает она. А вот и конечный пункт — МЦК «Белокаменная». Многие раздобыли мобильники, в программе «Здоровье» посмотреть количество пройденных шагов и расстояние. Получилось 7 километров, почти 13 тысяч шагов за 2,5 часа. Отличный итог! На каждый следующий отрезок Зеленого кольца участники похода будут выходить через воскресенье. Таким манером, все кольцо преодолеют к концу следующего года.
