Чтобы постоянно поддерживать свое тело в форме, оставаться подтянутым и спортивным, требуется регулярно уделять время тренировкам. Для этого изобретено множество разнообразных тренажеров, самым простым, компактным и удобным из которых считаются тренировочные петли. Этот вид спортивного оборудования изначально предназначался для тренировок военнослужащих в полевых условиях (например, во время сборов) и состоял из двух резиновых петель на эластичном тросе. Современные модели оснащены эргономичными рукоятями из вспененного уретана, а для удобства и безопасности использования предусмотрены надежные карабины.
Тренироваться с петлями можно самостоятельно или под руководством инструктора. Тренажер позволяет выполнять упражнения на разные группы мышц, в зависимости от желаемого результата потребуется выполнять комплексы простых или сложных движений. О каких тонкостях и нюансах работы с тренировочными петлями следует знать прежде, чем приобретать такое спортивное оборудование:
- Лицам с травмами суставов или связок занятия с тренировочными петлями противопоказаны.
- Для работы с этим тренажером требуется наличие базовой спортивной подготовки (если человек не может выполнить 40-45 приседаний и 10-15 раз отжаться от пола, то выполнять сложные движения у него не получится).
- Тренироваться с петлями могут пожилые люди, лица, чья подвижность ограничена в силу каких-либо травм или заболеваний, а также женщины в период беременности — во всех этих случаях нужно ограничиться простыми движениями (они помогут поддержать форму).
- Работа с тренировочными петлями показана людям, страдающим от избыточной массы тела, а также лицам, у которых диагностирован сколиоз.
- Чтобы быстро и эффективно набирать мышечную массу, потребуется выполнять сложные движения, что требует значительных усилий. Выполнение простых движений доступно практически каждому, но по эффективности такие комплексы ближе не к силовым упражнениям, а к кардиотренировкам.
- Упражнения с тренировочными петлями позволяют задействовать практически все группы мышц, поэтому данный тренажер весьма эффективен для всех, кто хочет сбросить вес. Важный нюанс — если набор лишнего веса связан с неправильным питанием, то нельзя ограничиваться только тренировкой с петлями, потребуется также пересмотреть свой рацион и режим питания. В противном случае заметного результата добиться не получится.
